【毎週メンタルヘルス】くらしのリカバリー通信

はじめに

メンタルヘルスは、
「壊れてから考えるもの」ではありません。

調子が崩れる前に。
崩れても、戻れるように。

この通信では、
“くらしの中で回復する力” を毎週ひとつ届けます。

専門家向けではなく、
働く人、家族を支える人、地域で暮らす人へ。

、、、とはいえ、マニアックな人間なので脱線はご了承ください。汗

① むずかしくしないメンタルヘルス

メンタルヘルスは根性の問題ではありません。

お腹が空いたら元気が出ないように、
脳のバランスが崩れれば、仕事もできなくなります。

セロトニンの話もします。
でも、できるだけ日常の言葉で伝えます。

わかる
↓
ちょっと安心する
↓
行動が変わる

ここまでを目指しています。

② 薬だけじゃない「生活の再設計」

再発を防ぐのは、薬だけではありません。

・睡眠
・活動量
・人間関係
・働き方
・環境

私は精神科で18年以上、
入院・休職・再休職を見てきました。

だからこそ伝えたいのは、

回復とは「生活を整えること」

この通信では、
“くらしを立て直す視点”を共有します。

③ 病院の外まで考える

メンタルヘルスは、
病院の中だけでは完結しません。

会社の上司の一言
家族の接し方
地域の空気

小さな関わりが、大きく影響します。

だからこの通信では、

✔ ラインケア
✔ 休職中の過ごし方
✔ 発達特性と二次障害
✔ SNSとメンタル
✔ 地域の回復力

など、「生活の現場」目線で扱います。

最後に

メンタルヘルスは特別な話ではありません。

誰にでも起こり得る。
だから、誰にでも関係がある。

この通信は、

壊れないために
戻れるために
支え合えるために

毎週、小さなヒントを届けます。

フォローすると、毎週届きます。

ちょっと本音をいうと、、、

2025年にはじめたのですが毎週はできていません　笑
ただ、やっぱり習慣は　１週間からできていると思っています。

私自身も毎週の習慣にこと配信が出せるように。
みなさんとこの通信を育てていければ幸いです。

一緒に、　くらしの回復力を育てていきましょう。

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以上です！！

今日も一日楽しく過ごせますように！！（^ー^）