日曜リハビリ倶楽部

🦵 ① 身体機能の維持・向上

• 筋力・バランス能力の維持 → 転倒・骨折予防

• 関節の動きが良くなる → 着替え・立ち上がり・歩行が楽に

• 心肺機能の維持 → 疲れにくくなる

👉「動ける身体＝生活範囲が広がる」ってのが最大のポイント。

🧠 ② 認知機能・脳への良い刺激

• 有酸素運動で脳血流UP

• デュアルタスク（体操＋声出しなど）で注意力・記憶力の刺激

• 認知症の進行予防・発症リスク低下

👉 体と一緒に「頭も使う」運動が効く。

😊 ③ メンタルヘルスへの効果

• 気分が前向きになる（抑うつ予防）

• 「できた！」という自己効力感

• 孤立感の軽減

👉 運動＝心のリハビリ、ほんとにそう。

🧑‍🤝‍🧑 ④ 社会参加・役割の回復

• 仲間と一緒に動く → 会話が生まれる

• 定期的な参加 → 生活リズムが整う

• 「行く場所」「会う人」ができる

音楽や楽器演奏は、こころとからだの両方に働きかける作業療法的プログラムです。
歌う・聴く・鳴らすといった活動を通して、無理なく楽しみながらリハビリに取り組みます。

期待できる効果

• 呼吸・発声・口腔機能の維持（歌唱・リズム活動）

• 指先や上肢の運動（楽器操作・簡単な演奏）

• 記憶・注意力の刺激（歌詞やリズムを思い出す）

• 気分の安定・意欲向上（懐かしい音楽による回想効果）

• 交流の促進（一緒に演奏・歌う楽しさ）

活動内容の例

• 童謡・唱歌・歌謡曲を使った歌唱

• 鈴・太鼓・カスタネットなどの簡単な楽器演奏

• リズム体操や音楽に合わせた軽運動

• リクエスト曲を取り入れた参加型セッション

身体を動かすことや遊びの要素を取り入れ、楽しみながら心身を活性化するプログラムです。
笑いや会話が自然に生まれ、参加すること自体がリハビリにつながります。

期待できる効果

• 身体活動量の増加

• 反応力・注意力の向上

• 気分転換・ストレス軽減

• 交流の促進

活動例
風船運動／的当て／簡単なゲーム／季節行事レク など

考える・思い出す・工夫するなど、脳を使う活動を無理なく行います。
日常生活に必要な力を楽しく刺激します。

期待できる効果

• 記憶力・注意力の維持

• 判断力・集中力の刺激

• 認知機能低下の予防

活動例
言葉遊び／計算／しりとり／クイズ／デュアルタスク課題

囲碁・将棋・カードゲームなどを通して、考える力と人との関わりを育みます。
勝ち負けより「一緒に楽しむ」ことを大切にします。

期待できる効果

• 思考力・計画力の維持

• 対人交流・コミュニケーション促進

• 集中力・持続力の向上

お茶を飲みながら、安心して話せる時間を大切にします。
日常の出来事や思いを言葉にすることで、心が整理されます。

期待できる効果

• 孤立感の軽減

• 気持ちの安定

• 自己表現・傾聴体験

買い物を通して、実生活に直結したリハビリを行います。
計画・移動・選択など、生活動作を総合的に支援します。

期待できる効果

• 外出機会の創出

• 判断力・計画力の維持

• 生活の自立支援